Neu im Angebot, ab Montag 19. August im Sommer-Übungsplan

Slowmotion – Sanfte Gymnastik für jedes Alter

Slowmotion ist eine sanfte Gymnastikstunde mit langsamen, bewusst geführten Bewegungsabläufen. Die Übungen sind von Pilates inspiriert und fördern eine stabile Körpermitte, eine ruhige Atmung und ein achtsames Trainingserlebnis.

Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel – besonders auch für ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Gelenke schonen und ihre Balance verbessern möchten. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass alle Teilnehmenden in ihrem eigenen Tempo trainieren können.

Wie funktioniert Slowmotion?

Die Bewegungen werden langsam, kontrolliert und fließend ausgeführt. Dadurch entsteht ein Training, das:

• die Tiefenmuskulatur stärkt,
• die Gelenke entlastet,
• die Koordination und Balance verbessert,
• Verspannungen löst und
• das Körperbewusstsein fördert.

Gerade die Langsamkeit macht Slowmotion so gesund: Sie ermöglicht präzise Bewegungen, verhindert Überlastung und unterstützt eine stabile Haltung – ideal für Menschen jeden Alters.